前日はゆっくりできたのでいつもよりは清々しい気持ちで仕事に臨めた。
目次
- 1日のスケジュール
- 体重、体脂肪率
- 今日の食事
- 今日のトレーニング
- まとめ & 明日への一言
1日のスケジュール
8:35 起床
始業前少しだけ余裕を持っての起床。しかし25分では準備の時間が足りない。
9:00〜12:00 午前の業務
社内のミーティングが2件。あまり学びがなく報告や調整をする時間が日々ストレスである。
12:00 昼食
オートミールと豚肉の炒め物。昼食を済ませたら近所のコンビニへ散歩。（コーヒー買いたかっただけ）
13:00〜20:00 午後の業務
本日はお客様とのミーティングはなかったものの、午前に続き社内のミーティングやメール対応に終われ遅くなってしまった。
20:30 夕食
この日も鍋。個人的に寒い時期は毎日鍋でも良いと思っている。手軽でおいしく野菜が取れる。最高。
21:00 入浴
本日も湯船に浸かった。ドラマやYoutubeの視聴時間にしているが観たい動画が尽きてきた。。。
24:00 就寝
翌日朝が早いためもう少し早めに寝たかったがやはりこの時間。そういう意味では体内時計？生活習慣？が一定している。
体重、体脂肪率
今日の測定結果
• 体重：69.50kg （前日比 +0.5kg）
• 体脂肪率：19.4% （前日比 +0.1%）
所感
なんで増えんねん。と心の中で文句を言いながらも、体重の増加量に対して体脂肪率の上昇幅は小さい？ので問題ないと自身に言い聞かせる。
今日の食事
朝食（8:50）
• プロテイン
昼食（12:30）
• オートミール
・豚肉の炒め物（作り置き）
・プロテイン
夕食（20:30）
• 鍋（オリジナルの味付けに具材は白菜やきのこ中心）
• プロテイン
間食・ドリンク
・本日は特に完食なし
今日のトレーニング
メニュー＆負荷
・なし
感想・振り返り
一日何も運動をしないと少し罪悪感がある。
まとめ＆明日への一言
今日の振り返り
• 労働時間長めの1日だった
明日への目標
• 早起きをしたい（早めの時間にミーティングが入っているので必然的に早起きとなる）
• 夜はウォーキングしたい
最後に
KAT-TUN解散が発表されましたね。デビューしたことに学生だったの時代をともに生きたような感覚です。ヤンチャ集団のイメージだったので遅かれ早かれこうなるのでは？とも思っておりましたが。
”Real Face”が代表曲であることは間違いありませんが、個人的にはドラマ主題歌だった”僕らの街で”という曲が好きです。久しぶりに聴いてみようかな。
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