2025年2月8日（土）｜仕事に追われる1日
1. 本日の概要
早起き失敗。終始仕事に追われる一日となった。夕方に顧客訪問後、夜は外食。
2. 1日のスケジュール
⏰ 8:45 起床
最近はいつもこれくらいの時間。8時間ほど寝れたので身体はスッキリしたような気がする。仕事はやることがたくさんなため気分が重い。
💻 9:00〜12:00 午前の仕事
午前中は社内のミーティングが一件。それ以外の時間はひたすら資料作成。資料作成は苦手なため、集中力が持続せず、簡単な資料でもとても時間がかかってしまう。
🍽 12:00 昼食 & 休憩
昼はオートミールと目玉焼きに味噌汁。塩分を摂りすぎてしまった気がする。タンパク質はプロテインで摂取。休憩時間内で洗い物等の家事を済ませた。
💻 13:00〜19:00 午後の仕事
午後はお客様とのミーティングが二件。事前準備をした割にはあまり良い感触が得られず消化不良。二件目のミーティングはお客様のオフィスで対面での実施。初めて会うお客様だったがとても感じの良い方達だった。
🍚 20:00〜22:00 夕食
本日は外食。居酒屋のようなお店でつまみを食べ最後はそばでしめた。食べすぎたと思われる。お酒はビールを一杯。
🌙 23:00 就寝
風呂にも入らず寝落ち。翌日も朝が早いため、帰宅後すぐにシャワーを浴びるつもりであったがこの有様。
3. 体重・体脂肪率
📊 今日の測定結果
• 体重：測定を忘れた
• 体脂肪率：測定を忘れた
🔍 変動の考察
測定を忘れたため考察不可。明日以降気を付ける。
4. 今日の食事
🍽 朝食（8:50）
• プロテイン
• MCTコーヒー
🍽 昼食（12:00）
• オートミール
• 目玉焼き
• 味噌汁
・プロテイン
🍽 夕食（20:00）
• 居酒屋のつまみ三品程度
• 串2本
• 蕎麦
☕ 間食・ドリンク
• 完食は特に摂取せず
5. 今日のトレーニング
🏋️ メニュー & 負荷
• 本日は休み
🔥 感想・振り返り
お客様訪問のために外出をしたが、仕事ばかりであまり活動的ではない1日だった。
6. まとめ & 明日への一言
✅ 今日の振り返り
• とにかく忙しかった（できれば楽な仕事をしたい）
• 塩分過多、食事の量も過多。
🎯 明日への目標
• 早起きをしたい
• パーソナルトレーニングの日、気合を入れて頑張る
• 平日に溜まった家事を済ませる
最後に
なんの変哲もない日記をお読みいただきありがとうございました。今日からダイエット、トレーニング事情等、普通のサラリーマンの生活を可能な限り包み隠さず晒していきたいと思います。
投稿が続けられますように。
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